お腹を凹ますということ
- Izumi Takiguchi
- 9月13日
- 読了時間: 5分
お腹を凹ます
こんな事は人生のうち、誰しもが一度はやったことがあるんじゃないだろうか？
鏡に映る自分を横から見るときに少しでも鏡の中の自分を補足したくて無意識に腹を凹ます。
これぐらいのジーンズだったら入るだろうと思っていたら、後少しでチャックが上がらないとき。
不意に腰に彼氏に手を当てられたとき。
買ったばかりのビキニをきてプールに浸水するまでの間。
みんなが既に温泉に浸かっていて体を流した自分がお湯に入っていく時。
思い返したら、お腹なんて意識の中の無意識で凹ましていること、多々ありますけど笑
もちろん、体を細く見せたい、ウェストをくびれていてほしい。
色々あると思うところで、ピラティスで、お腹を凹ませなさい
っていう声がけが入ると
まさしくこの60分でお腹を凹ますことを週２回やれば、
もう意識しなくてもずっと凹んだ状態になるかも！なんて思うかも。
でも、ピラティスでお腹を凹ますっていうのは、
そういう意味じゃないということを
ジョセフピラティス氏のエピソードを聞いた時、
いつの時代も変わらないんだなあって思っていました。
↓ジョセフ・ピラティス氏
そのエピソードとは、
ある日、とても綺麗な女性がスタジオのドアをピンポンしました。
パンツ一丁のジョーが出ていき
「何しにきたんだ？」というと
その綺麗な女性は
「私の下っ腹を凹ませたいの」
と答えた。
「帰りなさい」
といったピラティス氏。
ピラティス氏の右腕のジョンは
「新しいお客さんなのに…」と思って見ていたみたい。
すると数日後にまた同じ女性がピンポンと来た。
覚えているのか覚えていないのか、ピラティス氏は同じ表情で
「何しに来たんだ」と同じ文句を彼女に伝える。
その綺麗な女性は
「あなたの教えているシステムを学びたくてきました」
と答えると
「入りなさい」とドアを開けたという。
つまり、お腹を凹ますためにやるもんじゃないんだよと。
でも、お腹を凹ますことはさせる。
何のためにさせるのか？
そこに特化したクラスを行った。
そのクラスの様子はこちら↓
とても大事なコンセプトだから。
お腹を凹ませるのは、背骨をサポートするためだと私は理解しているし
それをすると体が安定をして動く。
背骨を支えることの利点は何か？って？
「安心」
だと思うんですよね。
自分の体の中にいることを安心していられる。
これって、得てみて初めて、ああああーこれが安心か！と感じられる感覚。
それを支えるためにお腹を凹ますという意識がある。
でも、これはお腹だけではなく、いろいろなところを凹ます。
凹ますには凹ますけど、形が歪まない。
などいろいろな注文がありながら
自分の真ん中を探していく作業。
自分が自分の真ん中にいると、「安心」が生まれる。
世界で色々と起きて、不安が煽られる。
不安に煽られて、感情的に行動したり、感情をむき出しにするより
不安の中で、安心していられること。
安心していられたら、もっと大きな視点から行動ができたり発言できるようになるから。
安心することは、
何かに対して無知になることではなく、
何かに対して警戒心をいただくことでもなく、
何かに対して、大きな目でもっと安心を広げられる地盤を増やしていけること。
だから、まずは自分の体の中の安心を見つけるお腹を凹ます回でした。
「安心？イヤイヤ、普通にキツかったですけど笑笑」
って言葉が聞こえてきそうですけど、
でも終わった後は、きっと体が爽快だったことだと思います。
その中での感想の一つがこちらです♡
いず美さん、
本日のレッスンありがとうございました！
ちょうど、癖で無意識に背中側が異様に力んでいる気づきがあり、
その力みをいかに抜くかがずっと課題だったのですが、
おなかの凹み・背中のCカーブへの意識で、
おなかと背中の力のバランスを均等にできれば、
背中の無駄な力みが抑えられてて良い感じなのがわかりました！
力のバランスが崩れると、
体がぐらぐらになって、背中で踏ん張っていることも…。
どの動きもとてもスローなのに、
終わったあとの体の軽さと暑さが、
中から力を使ってて、かつほぐれて伸びたのがわかりました。
背中と腰のハリが和らぎ、歩きやすい！！！
初参加で、かなり充実した時間となりました。
ありがとうございました♪
また次回の予定が合えばぜひ参加したいです。
よろしくお願いいたします。
嬉しいです〜感想をありがとうございます！
体感するって楽しいですし
何より体が楽になることがいちばんです。
他にも、ついていけるか不安だったけど
自分の体に意識を向けていたら、
あっという間でした。
すごく楽しかった！
という声もいただけてめちゃんこ嬉しい！
次回は、
LA : 9月29日月曜日16時半
日本：9月30日火曜日朝8時半です。
今回はお腹を凹ますシリーズの続編です。
今月から参加の方も大歓迎です。
レッスン代：＄５０
持ち物は
①ヤムナボール
②ヨガマット
③お水
④タブレットなどズームが見れる機械
⑤オープンマインド
モノクロから虹色へ
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