I am Love

感情は、表現すればいいものでも、抑え込めばいいものでもない。 怒りをそのままぶつけると、関係はこじれる。 悲しさや怖さを飲み込み続けると、自分の中にしこりが残る。 では、どうすればいいのか。 私がいま大事だと思っているのは、感情をアドレスするということだ。 感情的に振る舞うのではなく、感情をなかったことにするのでもない。 自分の中に起きている感情に気づき、その感情が何を守ろうとしているのかを理解する。 その上で、相手を敵ではなく、協力できる存在として扱う。 この順番が抜けると、感情はすぐに人間関係を支配する。 感情を表現することと感情をアドレスすることは違う 感情を学び始めると、多くの人がどちらかに振れやすい。 これまで感情を抑えてきた人は、こう思う。 「ちゃんと感情を伝えなきゃ」 「嫌だったと言わなきゃ」 「我慢しない自分にならなきゃ」 一方で、感情的になりやすかった人は、こう思う。 「もっとコントロールしなきゃ」 「怒らないようにしなきゃ」 「落ち着いた人にならなきゃ」 どちらも自然な反応だと思う。 感情に振り回されてきた経験があ

昔、何をやってもどこにも進まない時期があった。 こんなに頑張っているのに、こんなにやっているのに、いつも同じ場所に止まっている。 打開策が何もないような気持ちでいるものの、 それでも自分は なんとかしようと必死だ。 もがき苦しんでいる そんな状態だったことと思う。 そんな人が目の前で苦しんでいると、すぐに何かを言いたくなる。 「こうしたらいいんじゃない」 「もう少し考え方を変えてみたら」 「それはやめたほうがいいよ」 「早く動かないと、もっとしんどくなるよ」 言っている側に悪気はない。むしろ心配している。力になりたい。状況を少しでも良くしてあげたい。 けれど、人生には本当に、何をしても変わらないように見える時期がある。 本人も十分わかっている。 動いていないわけではない。 考えていないわけでもない。 むしろ、誰にも見えない場所で何度も試して、何度も折れている。 私は長い間、アドバイスをもらう側にいた。 前に進みたいのに進めない。 学んでも、試しても、時間とお金ばかりが過ぎていく。 自分でも嫌になるほど、同じ場所をぐるぐる回っていた。...

「これをやって、どんな利益が私にあるの？」 アメリカで暮らしていると、この問いを耳にすることがよくあります。 渡米したばかりの頃の私は、この言葉をとても合理的で、効率的で、賢い質問だと思っていました。 自分の時間を無駄にしない。 意味のない努力は早めに切る。 結果につながらないことに執着しない。 たしかに、それは大切な視点です。 でも数年経って、私はその問いの落とし穴にも気づきました。 すぐに見える利益だけを求めすぎると、 まだ形になっていない未来を信じる力まで削ってしまうのです。 効率を求めることと、自分を信じることは同じではない 日本にいた頃の私は、努力が実るまで続けることが自然でした。 その道がどこにつながるのか、はっきりとはわからない。 それでも、続けていればきっとどこか素晴らしい場所にたどり着く。 そんな感覚がありました。 今思えば、少し闇雲だったかもしれません。 でもそこには、自分の歩みを信じる強さがありました。 アメリカに来てから、私は別の価値観に触れました。 効率が悪いことは切る。 見込みがなければ早く見切る。 自分の時間を守

「わからない」って、本当に便利な言葉だと思う。 答えなくていい。 決めなくていい。 責任を取らなくていい。 傷つかなくていい。 失敗もしなくていい。 もちろん、本当にわからない時もある。 知識が足りない時、情報が足りない時、心が追いついていない時。 そういう「わからない」は自然なものだ。 でも、ある時から私は気になり始めた。 その「わからない」は、本当にわからないのか。 それとも、自分の可能性に責任を持たないための言葉になっていないか。 GROWで出した小さな宿題 IHの講習会の後に、月に１度、GROWというミーティングをしている。 そこでは、IHのセッションの流れを確認したり、手技を見直したり、セッションがよりスムーズに、効率よく進むようにサポートしている。 今回参加してくださっていた生徒さんたちは、ほとんどの方がすでにIHをスムーズにできている様子だった。 だからチームのみんなで話し合い、今回は手技そのものよりも、もう少し「質問力」を鍛える時間にしようというプログラムにした。 その中で、今月の宿題として、教科書の中にある５つの質問を実際に使

日本に2ヶ月滞在してきた。 そのうちの1ヶ月は、家族とただひたすら旅行をして、遊んで、食べて、移動して、 また遊ぶという時間だった。 こんなに長く家を離れたのは、人生で初めてかもしれない。 よく「ヨーロッパの人は夏休みを数週間、時には1ヶ月以上取る」と聞いて、 そんなことが自分の人生に起きるとは思っていなかった。 けれど本当にやってみたら、体より先に、心のほうが変わった。 一番大きかったのは、今まであんなに悩んでいたことが、急にどうでもよくなる感覚だった。 特に子育てのこと。 子どもにちゃんと向き合えているのか。怒りすぎていないか。 もっと栄養のあるごはんを作るべきではないか。 習い事をさせたほうがいいのか。 動画を見せすぎていないか。 普段なら頭の中でぐるぐる回る小さな問いが、旅の途中では驚くほど静かになった。 チャリンコで5時間爆走した日。 満たされていると、悩みの音量が下がる 旅先では、毎日が特別だった。 朝起きて、今日はどこへ行こうかと話す。 お店でおにぎりやパンを買う。 電車に乗る。 汗をかきながら歩く。 子どもがソフトクリームを食べる