【自分軸を作る】オンラインクラス〜全身ワーク〜

4月から毎月行ってきた【自分軸を作る】オンラインクラス。


ヤムナボディローリングを使って、

筋肉の意味を伝えながら、

自分の思考グセと体の反応を見ていくクラスをしました。


例えば、11月のクラスは、脊柱起立筋と僧帽筋、広背筋のワークをしました。


こんな風にして、この筋肉が持っている感情と現実での私の生活でどう浮上してくるかを交えながら

お話をしました。





これを見ると、ああ、私の肩が硬くて凝っているのって

もしかして、あの時のあいつへのむかつきからきているの?!とか、


そうそう、考えすぎているのよね

とか。


それを止めるではなく、じゃあ、どんな風にあり方を変換していったらいいのかしら?

なんていう新しい選択方法をお話ししていきます。


まあ、中には、『オープンな心?無理無理、あいつ、やっぱりムカつくもん!』って思ったり笑

考えすぎているけど『守られている』とかフワフワした言葉で

物事前に進むなら、弁護士いらないでしょ!


とか思うかもしれない。


何を思ってもいいんです。


ただ、私たちの頭よりも、体の方が潜在意識にすごく近いので

体をアプローチしたことで、なんとなくその時には「オープンな心」になってみてもいいかも


っていうスペースが出来るんです。


それがたとえ一瞬だったとしても

体で感じる力ってすごくて、

その体で感じた感覚を知っているのと、知らないのとでは、

自分の行動の選択肢の幅が大きく違ってきます。


考えすぎることによって、もしも肩が硬かった場合

クラスが終わって背中がふわっとした感覚を得たり、軽い感覚を感じた時

そんなに自分一人で頑張ってみなくても、他にも自分のことを守ってくれる人がいるかもしれないと

感じられるスペースが出来るかもしれない。


そんなことを4月から毎月お話をしながら、体を90分間ワークしてきました。


そして、来週末は、これまでの総集編をしたいと思います。


今までやってきたこと全てをできる復習編ではなく


ただただ、全身をくまなくボールでほぐしていこうと思っています。



足の裏から前から内腿から、お腹から胸から、サイドから背骨からぜーんぶ。


体を全てくまなくワークし終わった後、

自分の体がどんな風に存在しているか。


感じてみて欲しいです。


初めての方も大丈夫。

途中で欠席していた方も、

途中からこのシリーズを参加し始めた方も、


誰でも参加してください。


体全部をワークした先に、どんな自分が待っているんだろう。


もちろん、ワークをしながら要所要所、筋肉のメッセージを伝えていきます。


だから、きっと2時間、自分の体と対話をする時間になると思います。


2021年ぶっちぎって頑張ってきた皆さんの体をケアする


『体の年末大掃除の時間』


として、ぜひご参加くださいませ。


お申し込みはこちら

https://air.studio-yoggy.com/schedule/reserve/?type=class&id=50617


日本:12月19日(日) 朝8時スタート

ロス:12月18日(土) 午後3時スタート

ニューヨーク:12月18日(土)午後6時スタート

ハワイ:12月18日(土)午後1時スタート